Uttanasana : aussi appelé “Pince verticale”, en sanskrit : étirement intense!

Parce qu’un bon dessin vaut parfois mieux qu’un long discours, et aussi parce qu’il y a de nombreuses façons différentes de ressentir, d’apprendre et d’intégrer, ces images issues d’une joli livre en anglais “See how yoga feels” (“regarde ce que le yoga te fait ressentir”), Visualisations pour aider la pratique du yoga, de Su Sareeen,  peuvent être de précieux supports à nos prises de conscience sensorielles, qu’elles expriment avec beaucoup de poésie et de tendresse.

N’hésitez pas à me l’emprunter si vous voulez aller plus loin.

Ouvrir l’arrière des genoux.

Elargir l’arrière des jambes, tourner le haut des cuisses de l’intérieur vers l’extérieur. Elargir le bas du dos.