Un enregistrement vocal pour vous accompagner dans votre pratique personnelle de Parivrtta Trikonasana!
Images déposées Gilles Vachon : contact@lily-yoga.com
Parivrtta Trikonasana est une posture en torsion qui se pratique après avoir préparé et échauffé le corps par quelques postures debout.
Rappel : vous pouvez télécharger la série de postures debout orientée Torsions pour votre pratique personnelle en cliquant sur le lien suivant : Série de postures debout orientée Torsions
Le mémo vocal reprend les principaux points techniques de la posture.
Mon intention, c’est de vous accompagner, si vous le souhaitez, quand vous êtes sur votre tapis et que vous avez décidé de faire cette posture.
Si vous le décidez, vous pouvez écouter le mémo vocal sur votre téléphone, votre tablette ou votre ordinateur, et vous suivez les instructions du mieux possible, comme dans un cours, …mais à la maison!
Avec cet accompagnement, vous ferez deux fois la posture de chaque côté, en prêtant votre attention sur les actions et les sensations dans différentes zones du corps au fur et à mesure de la pratique.
Il est inutile d’écouter ce mémo vocal sans pratiquer!
Les consignes prennent leur sens quand elles sont entendues dans l’action.
Rappelez vous, il n’y a pas de temps imposé dans les postures, et chez vous encore moins qu’ailleurs!
Pratiquez comme vous le sentez, en appliquant les consignes qui vous parlent à l’instant où vous y êtes, et en adaptant la posture si nécessaire.
Par exemple :
- Vous pouvez mettre la main sur un support (une brique, un gros livre!) au lieu de la mettre au sol .
- Vous pouvez poser la main à l’extérieur ou à l’intérieur du pied avant.
- Vous pouvez choisir de faire les postures plus rapidement, dans le mouvement, pour “toucher” la posture, ou de vous y installer et d’approfondir.
A vous de sentir ce qui vous convient et de ce que vous avez envie d’explorer. … Avec plaisir!
C’est une première. Expérimentez, …et nous en reparlerons!