Principe n°1 : L’Alignement


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L’alignement, un principe majeur du Yoga Iyengar®.

 

L’alignement concerne :

-la position globale du corps dans l’espace,

-la position des différents segments du corps, les uns par rapport aux autres,

-la position du corps et de ses segments par rapport au sol, au mur, à tout autre support (chaise, brique, etc…).

 

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L’alignement doit être vérifié en commençant par les points d’appui du corps sur le sol. Il doit si nécessaire être réajusté, après chaque mouvement.

Il doit faire l’objet d’une attention particulière, être observé et être évalué, à chacun des quatre stades de la posture, et cela dans chaque posture :

-1-Préparation de la posture

-2-Entrée dans la posture

-3-Tenue de la posture

-4-Sortie de la posture.

 

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Tatillon le Yoga Iyengar®? Non, ….aligné!!!

Retrouvez dans d’autres articles les 5 grands principes du Yoga Iyengar®: 

Principe n°2 : L’Extension et l’Expansion

Principe n°3 : La Direction

Principe n°4 : La Stabilité et la Fermeté

Principe n°5 : La Précision

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