2 Suite à l'atelier du 11 février sur les torsions, visualisez les postures debout et leurs Parivrrta. Téléchargez, si vous le souhaitez, une série de pratique intégrant ces torsions debout.
Postures
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Pratiquez Parivrtta Trikonasana chez vous en écoutant un mémo vocal qui vous accompagne dans vos ajustements! Après quelques postures préparatoires, ...c'est une nouvelle expérience!
Nouveau! Un enregistrement vocal pour vous accompagner.
2 Un rappel en images de la famille des postures inversées en clin d'oeil à notre atelier du 8 octobre. Pour mieux se souvenir des noms en sanskrit!
Dans la famille “Inversées”, je demande… Les Inversées en images.
Les nombreux bienfaits de Sirsasana, la posture sur la tête, selon Geeta Iyengar. Une posture qui fait du bien à tout le corps!
Sens dessus dessous… les bienfaits des postures inversées
A Die, dans Janu Sirsasana, avec deux briques derrière le pied, nous avons fait glisser le buste vers la cuisse de la jambe tendue... en changeant d'aiguillage!
Pour ouvrir la poitrine, deux briques en Janu Sirsasana
Rappel des principaux supports pour s’installer en Sarvangasana avec plus de facilité et profiter au mieux des multiples bienfaits de la posture en toute sécurité.