Printemps 2026 · semaine 21
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Féminin & Famille

Féminin & Famille : 33 articles avec conseils pratiques et analyses détaillées. 28 articles · mis à jour régulièrement

Une femme allongée sur le dos sur un tapis de yoga, genoux repliés, les mains posées sur le ventre, dans un salon baigné de lumière douce. À la une

Posture yoga allongé sur le dos : les 5 asanas qui soulagent vraiment

Tu veux soulager ton dos sans effort ? Ces 5 postures de yoga allongé le font. Explications anatomiques, erreurs à éviter, routine guidée.

Clémence Aubry · 8 min
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Étirement avec sangle de yoga : la séquence qui vaut mieux que forcer

Par Clémence Aubry · 9 min

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Posture yoga au bureau : la chaise est ton premier tapis

Par Clémence Aubry · 8 min

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Exercice avec brique de yoga : ton gainage profond sans se mentir

Par Clémence Aubry · 7 min

Féminin & Famille

15 minutes de yoga pour le dos : la séance qui soulage sans forcer

Par Clémence Aubry · 9 min

Tous les articles

28 publications au total
Une femme assise en tailleur sur un tapis de yoga, les mains posées sur les genoux, yeux fermés, dans un salon lumineux Féminin & Famille

Yoga anti-stress débutant : active ton système calme en 10 minutes

Par Clémence Aubry · 8 min
Ahimsa et CNV : prolonger le tapis dans la parole Féminin & Famille

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Par Clémence Aubry · 7 min
Adho Mukha Svanasana Sam : le chien tête en bas adapté à ton corps Féminin & Famille

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Par Adho Mukha Svanasana (chien tête en bas)*, *Balasana (posture de l'enfant)*, *Savasana · 6 min
Ardha Halasana sur chaise et sangle : la demi-charrue sans peur des cervicales Féminin & Famille

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Par Clémence Aubry · 7 min
Yoga Iyengar : la méthode qui prend son temps pour t’éviter de te faire mal Féminin & Famille

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Par Clémence Aubry · 7 min
Yoga Iyengar : non, ce n'est pas le yoga des perfectionnistes Féminin & Famille

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Par Clémence Aubry · 7 min
La méthode des petits pas : pourquoi avancer lentement, c’est avancer plus loin Féminin & Famille

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Par Clémence Aubry · 6 min
Yoga seniors : la prévention des chutes commence au sol, pas debout Féminin & Famille

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Par Clémence Aubry · 6 min
Pourquoi ce blog existe (et ce qu’il ne sera jamais) Féminin & Famille

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Par Clémence Aubry · 5 min
Documents individuels : l’étape 5 qui transforme ta pratique Féminin & Famille

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Par Adho Mukha Svanasana (chien tête en bas)*, *Balasana (posture de l'enfant)*, *Savasana · 7 min
Un téléphone posé sur une brique de yoga, cadrant un tapis avec une silhouette en guerrier II, dans un salon baigné de lumière naturelle. Féminin & Famille

Photos de ta pratique : pourquoi ton chien tête en bas mérite d’être dans ta pellicule

Par Clémence Aubry · 5 min
Le diaphragme, pilier invisible de ta respiration (et de ton yoga) Féminin & Famille

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Par Adho Mukha Svanasana (chien tête en bas)*, *Balasana (posture de l'enfant)*, *Savasana · 8 min
Féminin & Famille

Rendre moelleux ce qui est dur : l’intelligence du corps avant la force

Par Clémence Aubry · 6 min

Féminin & Famille

Utthita Trikonasana : la brique ne sauve pas ta posture, elle la révèle

Par Clémence Aubry · 6 min

Féminin & Famille

Salamba Sarvangasana : la chandelle soutenue qui ménage ta nuque

Par Adho Mukha Svanasana (chien tête en bas)*, *Balasana (posture de l'enfant)*, *Savasana · 6 min