Horaires


3 cours par semaine le lundi

à partir de la rentrée 2020

Lundi  :

11h-12h30

16h15-17h45

19h15-20h45

En cas d’absence à votre cours de référence, vous pouvez choisir de venir à un autre horaire.

IMG_2664Ces cours sont accessibles à tous.

Les séquences sont variées.

 

 

Toutes les catégories de postures (les asanas) sont abordées de façon complémentaire d’une semaine sur l’autre : postures debout, assises, couchées, postures vers l’avant, vers l’arrière, postures inversées, torsions, équilibres…

Un cours de pratique douce est proposé une fois par mois qui accorde une grande importance à la respiration et à la relaxation, pour préparer le pranayama.

IMG_2800Ces séances permettent une grande détente et une récupération profonde et sont particulièrement bénéfiques pour l’équilibre du système nerveux, la prévention du stress et de l’anxiété et la stabilité émotionnelle.

 

 

 

 

 

Les personnes débutantes sont bienvenues, et des adaptations personnalisées sont proposées au niveau des postures, avec une pédagogie différenciée permettant par exemple aux personnes plus avancées de pratiquer les postures inversées dès les premiers mois de l’année.

Débutants ou pratiquants plus confirmés, chacun est guidé selon son degré de maturité, suivant un fil directeur commun à chaque séance. L’énergie de stimulation collective dans le respect et l’accueil sans comparaison de chacun permet d’explorer les postures à son niveau, dans la plénitude de ses sensations et de son potentiel du jour.

IMG_2633Une attention particulière à l’éveil graduel du corps permet de se mettre en appétit pour la suite de la pratique. L’ atmosphère d’intériorisation favorise l’observation des sensations corporelles et des fluctuations du mental et les temps de récupération permettent de revenir à la neutralité dans le cadre de séances plus dynamiques et demandant des efforts plus soutenus.

 

L’approche progressive, complète et globale proposée par le yoga Iyengar permet de développer la mobilité,  la souplesse, la stabilité, la force et la santé du corps et de l’esprit.

Elle fait grandir la sensibilité, la conscience, la confiance, et améliore notre posture générale, à beaucoup de niveaux : physique, mental, émotionnel et spirituel,  ce qui a des répercussions bénéfiques sur nos vies, bien au delà de nos tapis.

Calendrier des cours hebdomadaires et des ateliers :