Principes majeurs





 L’asana est stable et ferme quand la posture est tenue calmement, sans tremblements ni tensions.   La stabilité et la fermeté sont là : -quand la respiration est normale, -que l’on est sensible au souffle, -et que l’on tient compte avec intelligence de ses difficultés personnelles.   Retrouvez dans d’autres […]

Principe n°4 : Stabilité et Fermeté


 La direction est le troisième principe majeur du Yoga Iyengar®, après l’alignement et l’extension-expansion. La direction dans un asana se rapporte à la direction d’une extension, à partir de sa source ou de sa racine.   Puis, à partir de cette source,  la direction se déploie, suivant les postures et suivant […]

Principe n°3 : la Direction



Ces deux principes, l’extension et l’expansion, se rapportent aux actions internes que chacun met en jeu dans la posture. (le premier principe, l’alignement (https://yoga-petits-pas.fr/articles-de-la-semaine/principes-majeurs/concept-fondamental-1-lalignement) était plutôt une action externe)         On peut identifier 4 actions internes fondamentales, qui se font toujours en lien avec la respiration, qui les accompagne et […]

Principe n°2 : L’Extension et l’Expansion


L’alignement, un principe majeur du Yoga Iyengar®.   L’alignement concerne : -la position globale du corps dans l’espace, -la position des différents segments du corps, les uns par rapport aux autres, -la position du corps et de ses segments par rapport au sol, au mur, à tout autre support (chaise, […]

Principe n°1 : L’Alignement