Horaires


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5 cours par semaine, …c’est plus de souplesse!

Lundi  :

11h-12h30 :     Cours général

16h15-17h45 :   Pratique douce

19h15-20h45 :   Cours général

Mardi:

9h-10h30 :    Cours général

11h-12h:         Yoga Adapté

En cas d’absence à votre cours de référence, vous pouvez choisir de venir à un autre horaire la même semaine ou “rattraper” une de vos absences en venant deux fois par semaine la semaine suivante.

Cours hebdomadaires du lundi

11h -12h30 : COURS GENERAL, avec une pédagogie différentiée pour les pratiquants plus avancés

IMG_2664Ces cours sont accessibles à tous, et plus particulièrement aux personnes ayant pratiqué le yoga Iyengar® depuis plus d’un an. Les bases posturales sont connues, la manipulation des supports est plus fluide, cela nous permet d’aller vers un approfondissement de la pratique et des postures progressivement plus avancées.

Les personnes débutantes sont bienvenues dans ce cours, mais des séquences personnalisées seront proposées pour s’adapter aux niveaux de chacun et permettre par exemple aux personnes plus avancées de pratiquer les postures inversées dès les premiers mois de l’année.

16h15- 17h45: Pratique douce

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Si vous appréciez un rythme plus lent au niveau de l’enchaînement des postures, que vous avez besoin de détente et de récupération profonde, vous apprécierez ce cours qui explore les postures traditionnelles en douceur, en s’assurant de leur intégration étape par étape, en accordant une grande importance à la respiration et à la relaxation.

 

 

 

 

19h15-20h45 : COURS général, TOUS NIVEAUX

IMG_2800Débutants ou pratiquants plus confirmés, tout le monde se retrouve dans ce cours où chacun pratique et est guidé selon son degré de maturité, suivant le même fil directeur. Cette belle énergie de stimulation permet à chacun d’explorer les postures à son niveau, dans la plénitude de ses sensations et de son potentiel du jour.

Toutes les catégories de postures sont abordées au fil des séances différentes d’une semaine sur l’autre : postures debout, assises, couchées, postures vers l’avant, postures vers l’arrière, postures inversées…

 

 

 Cours hebdomadaires du mardi

9h -10h30 : Cours général, TOUS NIVEAUX

IMG_2633Un cours du matin qui met en forme pour toute la journée! Une attention particulière à l’éveil graduel du corps nous permet de nous mettre en appétit pour la suite de la pratique. Le matin est propice à l’observation calme des fluctuations du mental et à la circulation d’une belle énergie. C’est un horaire souvent idéal pour les mères de famille qui ont leurs enfants scolarisés le matin.

 

 

 11h-12h : Yoga ADAPTE

IMG_4269 Ce cours est adapté pour les personnes âgées ou fragiles, à mobilité réduite ou ayant des problèmes de santé. L’utilisation de supports adaptés et un rythme lent permettent à chacun de pratiquer en fonction de ses possibilités, et d’améliorer la tonicité musculaire, la souplesse des articulations, l’équilibre, et la tranquillité intérieure.

Ce cours est limité à 10 personnes pour permettre une approche vraiment personnalisée.

 

 

 

 

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Ateliers d’approfondissement et week end de stage avec Cathy Boyer

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