Quand quel type de postures peut-on pratiquer ce fameux “dos concave” dont on parle depuis le début de l’année?
-dans certaines postures debout
-dans les postures assises vers l’avant.
Voici en images 3D deux exemples de postures, une debout, une assise, qui peuvent être pratiquées “dos concave” pour travailler :
la longueur du buste,
l’extension de la colonne vertébrale,
et l’ouverture de la poitrine.
Pour faire tourner vous même Lily sous tous les angles!
Parsvottanasana dos concave, avec le support des briques
Dans les postures debout, dos concave, les briques sont vos meilleures amies!
Triang Mukhai Ekapada Paschimottanasana, avec le support de la sangle,
et des couvertures sous le bassin pour faciliter le redressement du bas du dos.
Dans les postures assises, dos concave, la sangle est votre meilleure amie!
Images déposées Gilles Vachon : info@lily-yoga.com
Pour en savoir plus, vous pouvez voir le film d’approfondissement sur le dos concave en cliquant sur le lien ci dessous : Petit film sur le dos concave
Pour être plus à l’aise avec la manipulation des postures en 3D, vous pouvez consulter l’article ci-dessous :