Découvrez
le programme “Yoga chez soi”
pour accompagner de façon guidée
votre pratique personnelle de Yoga Iyengar
et prendre soin de vous cet été.
Ce programme de 3 séances guidées a été conçu sur la base d’images 3D interactives par 3 enseignants de Yoga Iyengar : Gilles Vachon pour la première, Hélène Artaud pour la deuxième et Claire Guibert pour la troisième.
Il a été développé en priorité pour les pratiquants de leurs cours hebdomadaires, à leur demande pour les accompagner pendant l’été et ils sont heureux aujourd’hui de vous en faire profiter si vous le souhaitez.
Pratiquez en toute sécurité
avec des images 3D interactives
et la voix d’un professeur certifié.
1) —> Cliquez sur l’image ci-dessous pour lancer la courte vidéo de présentation du programme :
2) —> Cliquez directement sur l’image ou le lien ci-dessous pour découvrir une diapositive extraite de la deuxième séance et voir comment les postures sont présentées dans le programme, avec le commentaire de l’enseignant(e) et une image en 3D interactive que vous pouvez faire agrandir ou faire bouger, pour mieux vous ajuster.
Démonstration d’une diapositive
(Sur un ordinateur, il est préférable d’utiliser Chrome ou Firefox et d’éviter Internet Explorer. Sur un smartphone avec Android, il est préférable d’utiliser Chrome et d’apporter une modification des paramètres décrite dans cette vidéo:Le son sous Google Chrome Android).
Le programme “Yoga chez soi” va vous intéresser si :
◊ Vous avez envie de pratiquer chez vous pendant l’été pour être en forme et retrouver les sensations de calme et de bien-être que vous ressentez après vos cours de yoga.
◊ Vous ne savez pas trop quoi faire à la maison ni comment le faire, vous appréciez d’être guidé(e) dans vos postures et dans votre séance.
◊ Vous souhaitez vous sentir en confiance sur votre tapis et être soutenu(e) dans votre motivation.
–> Si vous êtes dans ce cas, avec cet élan de prendre soin de vous cet été, ce programme vous concerne !
De quoi s’agit-il ?
Le programme « Yoga chez soi » est un accompagnement guidé de pratique de yoga à la maison que l’on peut suivre à partir de son ordinateur, d’une tablette ou de son smartphone.
Les séances sont illustrées de façon détaillée par des images ou des animations 3D interactives de Lily qui permettent de visualiser les postures sous tous leurs angles et de vous ajuster pour profiter au mieux des bienfaits de la pratique.
Les séances comportent entre 15 et 20 postures.
Vous pouvez les pratiquer à votre rythme, en une fois ou en plusieurs fois, en restant plus ou moins longtemps dans les postures.
Une séance complète moyenne dure 30 à 45 minutes.
Les séances sont accessibles à tous et sont composées de postures que nous avons vues en cours.
Vous êtes guidés par la voix du professeur sur chaque posture,
… un peu comme si vous étiez en cours !
Les séries sont variées et proposent, suivant leur thème, des postures debout, assises, vers l’avant, des postures inversées simples, des torsions, des postures de récupération… pour vous permettre de varier votre pratique et de l’adapter à vos besoins du moment.
Une page de synthèse à la fin du diaporama vous permet de visualiser l’ensemble de votre série.
Comment ça marche?
Si vous êtes intéressé par le programme, envoyez un mail à Gilles Vachon, à l’adresse suivante : gilles.vachon38@gmail.com.
Dès réception de votre mail, vous recevrez un lien par retour pour avoir accès immédiatement à votre séance.
Vous cliquerez sur ce lien, vous mettrez en route la séance, regarderez les images et écouterez les explications et vous serez prêts à pratiquer chez vous ou partout ailleurs, à votre rythme, en changeant de posture quand vous le souhaitez.
Les liens sont envoyés au fur et à mesure des séances, tous les 15 jours, rien à mémoriser ou à noter, c’est simple et facile.
Quel est le tarif ?
20 euros pour 3 séances de yoga
Si vous êtes intéressé par le programme, envoyez un mail à Gilles Vachon, à l’adresse suivante : gilles.vachon38@gmail.com.
Par retour, il vous donnera l’adresse pour lui faire parvenir envoyer un chèque, un virement ou pour régler par Paypal.
Vous recevrez immédiatement la première séance et les deux autres ensuite tous les 15 jours.
Vous pouvez pratiquer ces séances autant de fois que vous le souhaitez.
Des questions, des remarques? N’hésitez pas à nous contacter.
Au plaisir de vous retrouver pour partager cette belle passion du yoga et ce projet innovant que vous avons eu beaucoup de plaisir à concevoir pour vous.
Hélène Artaud, Claire Guibert, Gilles Vachon
Contact, conception et réalisation : Gilles Vachon