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Voici la posture finale d’Utthita Trikonasana!
“Utthita” : étiré, étendu (en sanskrit)
“Trikona” : triangle (“tri” : trois, “kona” : angle)
On appelle aussi cette posture la posture du triangle étiré. …On pourrait l’appeler la posture des triangles!
C’est une des premières postures debout que l’on apprend quand on commence le yoga Iyengar®.
Image issue du site “monblogyoga” : http://monblogyoga.com/tag/utthita-trikonasana/
BIENFAITS : Extrait de “Lumière sur le Yoga” BKS Iyengar, posture n°3.
“Cet asana tonifie les muscles des jambes, assouplit les jambes et les hanches, corrige toutes sortes de petites déformations des jambes et leur permet de se développer harmonieusement. Il soulage les douleurs du dos et les torticolis, renforce les chevilles et développe la cage thoracique.”
Variantes pour apprendre ou progresser dans cette posture, voir les articles ci dessous:
Utthita Trikonasana à petits pas avec mur et brique
UtthitaTrikonasana à petits pas avec une chaise