La direction est le troisième principe majeur du Yoga Iyengar®, après l’alignement et l’extension-expansion.
La direction dans un asana se rapporte à la direction d’une extension, à partir de sa source ou de sa racine.
Puis, à partir de cette source, la direction se déploie, suivant les postures et suivant les différentes parties du corps :
-vers l’avant
-vers l’arrière
-sur le côté
-en rotation.
Dans chaque posture, on peut donner une direction à chaque action dans le corps, à chaque segment du corps aussi.
Il est toujours intéressant de prendre conscience d’où partent les extensions, à partir de quelle source, de quelle racine. Le plus facile pour commencer est de prendre conscience des points d’appui du corps dans le sol qui sont souvent des points de départ d’une action.
Donner une direction différente à chaque partie du corps, … et revenir vers soi!
Retrouvez dans d’autres articles les 5 grands principes du Yoga Iyengar®:
–Principe n°2 : L’Extension et l’Alignement
–Principe n°4 : La Stabilité et la Fermeté