Mur





Pour progresser à petits pas dans Utthita Trikonasana, voici trois variantes avec brique et mur, très utiles pour les débutants… et pour les autres! Variante 1) Poser la main sur une brique, pour améliorer l’ allongement du dos et l’ouverture de la poitrine.   Images déposées Gilles Vachon-info@lily-yoga.com  Variante 2) Pratiquer dos […]

Utthita Trikonasana à petits pas… avec mur et brique


Images déposées Gilles Vachon : info@lily-yoga.com Pendant la période des règles, les femmes ne doivent pas pratiquer de postures inversées (celles où on a la tête plus bas que le bassin!). Donc pendant que le reste du groupe pratique par exemple la posture sur la tête- Sirsasana- ou la chandelle -Sarvangasana-, vous […]

Jamais indisposée pour Supta Badha Konasana!