En un coup d'oeil, visualisez les cinq postures de récupération de la série "Avec mon bolster" .
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Les postures sont dites inversées quand le bassin est plus haut que les épaules. Zoom sur les bienfaits de Viparita Karani, et retour en images sur la sortie de la posture.
Pour progresser à petits pas dans Utthita Trikonasana, voici trois variantes avec brique et mur, très utiles pour les débutants… et pour les autres! Variante 1) Poser la main sur une brique, pour améliorer l’ allongement du dos et l’ouverture de la poitrine. Images déposées Gilles Vachon-info@lily-yoga.com Variante 2) Pratiquer dos […]
Images déposées Gilles Vachon : info@lily-yoga.com Pendant la période des règles, les femmes ne doivent pas pratiquer de postures inversées (celles où on a la tête plus bas que le bassin!). Donc pendant que le reste du groupe pratique par exemple la posture sur la tête- Sirsasana- ou la chandelle -Sarvangasana-, vous […]