Dans cette variante de la posture enseignée à la convention de Die, la nuque est très longue en préparation de Sirsasana.
En partage, ce rapport sur mon expérience d'enseignante de yoga depuis 6 ans avec un groupe de personnes âgées et fragiles... avec une séance en images!
Le Yoga des Aînés en hommage aux seniors, rapport d’avril ...
A Die, dans Janu Sirsasana, avec deux briques derrière le pied, nous avons fait glisser le buste vers la cuisse de la jambe tendue... en changeant d'aiguillage!
Pour ouvrir la poitrine, deux briques en Janu Sirsasana
A Die, Birjoo nous a enseigné une nouvelle façon de rentrer dans Sirsasana, la posture sur la tête, justement sans poser la tête tout de suite !
Prise de posture pour Sirsasana, en gardant la tête levée
2 Merci à tous de votre enthousiasme durant cette année, et aussi de votre joli cadeau!
L’été est là, profitons-en pour vivre pleinement plus près de la nature, comme une invitation pour y puiser une belle énergie à partager. A bientôt!
Bonnes vacances et un grand merci!
2 Pour aller plus loin dans les équilibres, voici une série de postures debout dans lesquelles les postures d'équilibre sont plus fréquentes.